Skydda dig mot förkylning!

Höst betyder att förkylningstiden är här, och även om det är lätt att bli smittad finns det också saker man kan göra för att minska risken.

  • Tänk på hygienen. Att tvätta händerna och sprita dem efteråt är en enkel åtgärd för att få bort bakterier. Men det går förstås inte att tvätta händerna jämt och ständigt och eftersom vi tar i ytor med bakterier ofta så kan man också försöka undvika att ha händerna i ansiktet för mycket.
  • Använd varma kläder. Kyla bidrar till att öka risken att drabbas av förkylning, men när kylan kommer är det många som fortsätter att gå i tunnare jackor. Att klä sig efter väder ökar chansen att hålla sig frisk.
  • Sov ordentligt och stressa mindre. Ordentligt med sömn stärker immunförsvaret!
  • Drick mycket vatten. Att få i sig ordentligt med vätska är viktigt, och det gäller även mat. Tänk på att exempelvis te är vätskedrivande och kan inte ersätta vatten även om det är skönt att dricka det om man känner sig krasslig i halsen.
  • Undvik att träffa förkylda personer. Att vistas runt förkylda människor ökar förstås risken för att bli smittad, så det bör man undvika.

flu

Comments are Disabled